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  🌷お金じゃ買えない◯◯ 09/07 17:07

  
  
  
  皆さんこんにちは😚♡
   

  最近の私は、健康に気を遣って生きてます✨

  ハイッどうも！めいですっ🙋‍♀️
  
   

  というのも、
  以前にも日記に書いたのですが
  血糖値がやばいことが発覚😂
  
  
  今まで好き放題甘いものとか
  食べまくってきたからそりゃそうなるか🥹

  でもうちは両親共々糖尿病なので
  遺伝もかなり大きそうですが。

  
  生活習慣を見直して、
  甘いものを封印しております😢

  （たまにはご褒美で食べる💗）

  
  とりあえず朝起きたらトマトジュース🍅
  （無塩）

  
  今までは起き抜けにケーキとか食べて
  血糖値スパイクしてたんですが🤣

  そして夜遅い食事はなるべく控えて
  食べるにしても、お豆腐に納豆とキムチ。

  
  食べ順にも気をつけて、まずは野菜から🥦

  次にタンパク質系🐟

  なるべく炭水化物は最小限にする‼️

  
  こんな感じで頑張っております✊🏻

  最初は辛すぎたけど、慣れてきたら
  なんかいける気がしてて😚

   

  私の性格って、割と完璧主義なとこあって
  自分に厳しくて
  一度決めたらそれを貫くっていう。

  で、それを破ってしまったら
  罪悪感に苛まれるっていう🤣

   

  今回はこのおかげで
  なんとか頑張れてる気がしてます🌸

  健康はお金じゃ買えないもんね‼️

  
  ◯にたくないし頑張るよ😤💪笑

   

  
   

  
   

  🐏めーぃ🐏